Hiểu nhu cầu về giấc ngủ của con
Mỗi em bé có nhu cầu về giấc ngủ khác nhau. Cha mẹ cần phải tôn trọng giấc ngủ của con. Chúng ta không bắt buộc con phải ngủ, cũng không nên hù dọa con để con đi ngủ. Chúng ta cũng cần áp dụng cách thức phù hợp với nhu cầu của từng em bé. Và quan trọng nhất là cha mẹ cần phải theo dõi giấc ngủ của con để hiểu về thói quen, nết ngủ của con. Từ đó xem xét mức độ như vậy so với độ tuổi của con thì đã đảm bảo hay chưa.
Chia sẻ ở góc độ của cha mẹ
Chúng ta đừng nói với con rằng con không ngủ trưa thì chiều con sẽ mệt. Vì điều đó không làm thay đổi hành vi của con. Chúng ta nên chia sẻ với con về góc độ của chúng ta. Rằng giờ ngủ trưa là rất quan trọng. Và bây giờ thì mẹ mệt rồi, mẹ cần ngủ trưa. Mẹ cần con tạo ra một không gian yên tĩnh. Con có thể không ngủ cũng được, mẹ tôn trọng con. Nhưng con không được la hét, chạy nhảy, làm ồn.
Sắp xếp lại hoạt động cho phù hợp
Chúng ta cần xem xét các hoạt động của con trước khi đi ngủ là hoạt động xung động hay hoạt động nhẹ nhàng, êm dịu. Chúng ta phải xác định khoảng thời gian con chuẩn bị đi ngủ, ít nhất trước 30 phút phải sắp xếp được một hoạt động tĩnh lặng và nhẹ nhàng. Bởi vì như thế thì cơ thể sẽ bắt đầu chuyển được về sóng não Theta và năng lượng cơ thể mới điều hoà ổn định để đi vào giấc ngủ một cách dễ dàng.
Đưa ra những quy tắc
Chúng ta cần phải có những quy tắc. Quy tắc này áp dụng theo một khung thời gian cố định. Và tất cả mọi người trong gia đình đều phải thực hiện quy tắc đó. Cha mẹ có thể đưa ra nội quy là buổi trưa thì cần có một khoảng thời gian yên tĩnh. Đó là thời gian riêng của mọi người. Chúng ta cho con quyền lựa chọn. Con không ngủ cũng không sao, nhưng con không được tạo ra âm thanh, tiếng ồn.
Tạo ra bối cảnh không gian phù hợp với giấc ngủ trưa
Môi trường phù hợp để ngủ phải đủ bóng tối và sự an toàn. Chúng ta cũng cần phải sắp đặt sự ổn định về hoạt động, sự yên tĩnh cho không gian đó. Tuy nhiên nếu chúng ta bảo vệ giấc ngủ của con an toàn quá thì đến một môi trường mới con sẽ khó thích nghi.
Chính vì vậy cha mẹ nên tạo ra sự linh hoạt nhất có thể cho con của mình. Chúng ta có thể tạo ra một vài tiếng động trong lúc ngủ cho con quen dần. Và chúng ta nên ở bên cạnh con để khi có tiếng động, con tỉnh dậy và cảm nhận được có người bên cạnh thì con sẽ yên tâm ngủ tiếp.
Và để trở thành những người cha mẹ thông thái cũng như có thêm một chuyên gia đồng hành cùng con, các cha mẹ đừng quên theo dõi cô Huyên nhé!
YouTube: https://www.youtube.com/@HoangThiHuyenOfficial
Website: https://cohuyenanphu.com
